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w66利来国际游戏平台|男女通用脱油减脂训练计划,坚持这么练想不瘦都难!

 
发布日期:2020-01-08 13:02:24 浏览次数: 974
核心提示:每个动作20秒,动作间休息10秒,连着做完为一组,每次做2~3组,让你大汗淋漓全身酸爽。具体动作如下:动作1深蹲 20秒+休息10秒动作2开合跳 20秒+休息10秒动作3箭步蹲跳 20秒+休息10秒动作4俯卧撑变式 20秒+休息10秒动作5v字摆腿 20秒+休息10秒动作6宽窄距蹲跳 20秒+休息10秒动作7登山者 20秒+休息10秒做更好的自己,每天练一发!

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动作间休息10秒,

连着做完为一组,每次做2~3组,

让你大汗淋漓全身酸爽。

具体动作如下:

动作1

深蹲 20秒+休息10秒

动作2

开合跳 20秒+休息10秒

动作3

箭步蹲跳 20秒+休息10秒

动作4

俯卧撑变式 20秒+休息10秒

动作5

v字摆腿 20秒+休息10秒

动作6

宽窄距蹲跳 20秒+休息10秒

动作7

登山者 20秒+休息10秒

做更好的自己,每天练一发!

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