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千万电脑版|失眠多梦睡不好,灵芝加2物,养心安神,缓解失眠,睡得比猪香

 
发布日期:2020-01-10 17:48:35 浏览次数: 1351
核心提示:灵芝具有改善睡眠的作用,不仅能提高睡眠质量,还能明显的改善头晕头痛,健忘,焦虑和食欲不振等症状,增强记忆力和体力。食物1:灵芝百合汤灵芝具有补益气血,养心安神,健运脾胃,止咳平喘的作用,百合可以养阴润肺,清心安神,二者搭配益气润燥,改善失眠。食物2:灵芝陈皮老鸭汤陈皮具有行气健脾,燥湿化痰的作用,老鸭可以养胃补虚,滋阴降火,利水消肿,二者搭配灵芝,能调治心脾虚弱,以及虚火引起的失眠多梦睡不好。

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千万电脑版,躺在床上睡不着是什么感受?相信很多人都体会过,漫漫长夜数了无数次羊,就是睡不着,新的一天开始又结束,依旧失眠多梦睡不好,这真是一件令人崩溃的事情。

很多人大学毕业走向工作岗位,为了生活奔波,每天有数不清的事等着去做,特别是上有老下有小的年纪,更是一刻也不敢停歇,长期精神紧绷,很容易就失眠,躺在床上胡思乱想,更是难以入眠。

失眠的人往往精神比较抑郁,情绪不稳定,容易生气,发怒,自卑,工作和生活都会受到严重影响,最重要的是失眠可以挫败一个人的精气神,让它毫无斗志,变得颓废萎靡,所以失眠虽然不危及生命,但严重影响身体健康,需要认真调理。

中医上讲胃不和则不安,胃不舒服,睡觉就会受到影响,假如晚上吃的过多过饱,就会影响气血运行,导致阳气不能输送到大脑,从而引起失眠,所以治失眠,一定要讲究正确的食疗方法。

灵芝是药食同源真菌,被历代医家奉为上品,《神农本草经》记载其有保气安神的功效,可延年益寿,所以古代民间一直把它视为稀罕之物,常用它来调理身体,以补气血。

灵芝具有改善睡眠的作用,不仅能提高睡眠质量,还能明显的改善头晕头痛,健忘,焦虑和食欲不振等症状,增强记忆力和体力。

食物1:灵芝百合汤

灵芝具有补益气血,养心安神,健运脾胃,止咳平喘的作用,百合可以养阴润肺,清心安神,

二者搭配益气润燥,改善失眠。

食物2:灵芝陈皮老鸭汤

陈皮具有行气健脾,燥湿化痰的作用,老鸭可以养胃补虚,滋阴降火,利水消肿,二者搭配灵芝,能调治心脾虚弱,以及虚火引起的失眠多梦睡不好。

失眠是一个循序渐进的过程,需要持之以恒的努力,平时应注意调节心态,保持乐观的心情,遇事豁达,不钻牛角尖。

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