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wwwsebacom|你这么爱跑步,一定很美吧?

 
发布日期:2020-01-11 10:48:13 浏览次数: 2168
核心提示:运动种类那么多,为什么越来越多的人爱上了跑步?你为什么把跑步坚持了下来,还那么久?你有没有那么一瞬间思考过,跑步到底给你带来了什么?爱跑步的人,尤其是女性,气色都非常好,只要开始跑,就一定会变漂亮。作为陈意涵的闺蜜张钧甯也是同样热爱跑步。你知道现在身材好、气质佳的男神波叔,曾经胖到180斤,连弯腰系鞋带都很成问题?常年跑步的人,必定是坚强的和淡定的。

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wwwsebacom,运动种类那么多,为什么越来越多的人爱上了跑步?正如村上春树所认为的,跑步简单易行:“首先是不需要伙伴或对手,也不需要特别的器具和装备,更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋,有一条马马虎虎的路,就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。”

可是跑步充满了痛苦:口干舌燥,肌肉酸痛、汗流浃背,两腿发软……你为什么把跑步坚持了下来,还那么久?你有没有那么一瞬间思考过,跑步到底给你带来了什么?

有人说:想变美,动动腿;想变瘦,去跑步。跑步能带给你的变化,犹如整容;不,是比整容还厉害。因为跑步,除了能让你身材外形发生改变,还能让你保持健康,精神气质提高好几个度。爱上跑步,你的人生真的赚翻了~

一、跑步是最好的减肥药

世界上有两种药永远最好卖:女人的减肥药,老人的保健药。但是,吃减肥药没有长久保持的可能性。即使瘦下来,也是以伤害身体为代价,暂时瘦下来,不可能长久保持。跑步则不同,永远是免费的,而且是长效的减肥药。

跑步,可以很好地燃烧身体卡路里,很多人因为坚持跑步而减肥成功。爱跑步的人,通常身上没有多余的脂肪,身姿挺拔,体型匀称,肌肉坚实,皮肤紧致,线条流畅。对于天性爱美的女性,这自然是不能错过的运动。跑步给我们外形上带来的改变,就能超过“微整形”。

不信你来看看这个坚持跑步20周的德国妹子。起初她的身材是这样的:没有几年胡吃海塞的功力,可出不来这样的效果。

第一周,她拖着那条你有我有大家有的大粗腿,没跑几步就累成狗,但她咬牙坚持了下来。到了第二周,还是累成狗。跑步很累,但她没有放弃,继续坚持,三周,四周,坚持到了第五周,身心的疲劳,孤独感,肌肉的酸痛……她感到万分沮丧并且开始怀疑人生,如果你也坚持过跑步减肥,你会知道这有多难!

有动摇,有徘徊,有犹豫,还不幸受伤。她很难过,觉得自己可能要放弃了。当伤势好转,她重新奔跑,和身边的朋友一起跑,跑步之外加入了力量训练。最后的四周,是真正脱胎换骨的四周,她真的变得更强大了,她做到了。除了性感的蛮腰,你感受到气质的差别了吗?身材好了就是让人自信!

看到视频的最后一分钟,妹子脱掉外套,让小编惊呆了,内心升起了一个强烈的念头:我!也!要!去!跑!步!可是要想人前显腰瘦,必须人后找罪受,任何人的美丽都不是随手得到的。

跑步不仅让你变瘦,还有额外的福利:用汗水代谢了大量的废物,血液,内脏都比较干净,体内干净,脸就美了,很少长痘,很少长斑,脸也变小。跑步真的会让人变美。

二、跑步是最好的美容剂

许多姑娘觉得自己肤色偏黄气色不好,其实跟新陈代谢率低、血液循环不佳有很大关系,而跑步可以加速我们的血液循环和新陈代谢,让你的皮肤透出自然健康的微红。爱跑步的人,尤其是女性,气色都非常好,只要开始跑,就一定会变漂亮。当身体脂肪减少,全身肌肉变得紧实,动作就会随之变得敏捷矫健,基础代谢提高,皮肤会变得细腻有光泽。

由于跑步的“提升颜值”、“舒缓压力”效果显著,所以在对于身材和体能格外重视的演艺圈,大家的男神女神们都在跑步~

36岁的陈意涵,跑出了18岁的少女颜。曾经在《花少》中表示“我的人生,给我运动和啤酒就够了”的陈意涵对跑步的狂热简直令人发指。去年,为了纪念自己35岁的生日,她跑了人生的第一场全马送给自己作为生日礼物。

陈意涵曾开玩笑说自己是“多动儿”,觉得睡觉很浪费时间,有时候甚至可以整天不睡,只为争取做想做的事情。她说:“我一直跑步,是因为,这是我现在,唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中,很单纯,很纯粹。”

作为陈意涵的闺蜜张钧甯也是同样热爱跑步。台湾第一气质美女张钧甯,以前是一个不折不扣的驼背宅女,后来在姐姐的影响下爱上了跑步。跑步不仅矫正了20多年来的驼背习惯,还越变越美。

还有天后郑秀文,因为抑郁症她曾经一蹶不振,从阴影中走出后,她坚持运动,喜欢上跑步流汗的酷爽。因为喜欢跑步,经常一次八公里左右,还特地出了一支单曲叫做《八公里》。她说,变美没有什么捷径,看看她日复一日坚持的跑步运动就知道了。

你或许会说,她们本身就长的漂亮呀。长得漂亮是优势,而活得漂亮是本事。“世上没有丑女人,只有懒女人”,跑步可以提高身体的抗氧化能力,延缓衰老,但如果你懒癌没得救,不去做,不去坚持,只停留在嘴上说说而已,漂亮的皮囊也会最终变得可惜。

三、跑步,让你更有气质

跑步可以让人变美,这种变美不是来自于长相的变化,而是通过跑步瘦身减肥和充满运动活力,让人由内而外散发出积极向上和健康自信的气质。爱上跑步的人,经常会说,跑步让他们更加自信,自我满意感更高。经常运动的人无论是走路奔跑,还是举手投足间都更加充满活力和力度,这就是运动给人带来的深刻改变。

你知道现在身材好、气质佳的男神波叔,曾经胖到180斤,连弯腰系鞋带都很成问题?

吴秀波减肥其实和普通人一样,靠的是毅力和坚持,跑步是他平时最爱的运动。在减肥的那段时间,除去工作、吃饭、睡觉的时间,波叔基本都是在跑步。在跑步中放下一切,放空自己的头脑,抛去杂念,潜心思索自己的生活和工作。

他不喜欢跑步机,也不喜欢在操场上绕圈跑。他喜欢沿着城市的道路,不停地向前跑,经常跑到得打车回去。有一次在青岛拍戏的时候,他跑过30公里,这是他跑过最远的距离。他说其实当你突破身体极限后,跑起来反而更加放松,好像累的感觉消失了,身心都会变得很轻松。他很享受这样的过程。

跑步是最好的修行。跑步给人带来的气质变化,给人呈现出一种由内而外的舒服、清爽的感觉。爱跑步的人,在跑步时真正做到了大平静大放松。相对于浮躁的工作,烦闷的生活,跑步的平静显得多么可贵。常年跑步的人,必定是坚强的和淡定的。生活中的那些困难,对他而言,不过是一次又一次长跑的挑战而已。

四、跑步,让你变成更好的自己

你或许曾经是一个宅男宅女,喜欢自己一个人待着,可是待久了人就会麻木。而跑步可以让你走出去,结交到很多跑友,大家在一起到处参加比赛,一起交流长跑心得,还可以以团体的形式参加马拉松比赛,和跑友一起跑大大增加了跑步的乐趣。

小编有个朋友,因为失恋一度很伤心,下班后就把自己锁在屋子里,整天不说话,闷闷不乐。她妈妈怕她想不开,就经常拉她到附近的公园散心。在公园里她常常看到很多跑步的人,一起热身,然后一圈又一圈跑得乐此不疲。她很好奇:跑步有这么好玩么?后来,她也想试试,就自己先慢慢跑了起来,从3公里,5公里到10公里。

在公园里跑步,她还认识到很多小伙伴,不爱说活的她,话也多了。一个月后,见她,状态大不一样。她说:“跑的时候流的汗水多了,那么泪水就会少了,身体跑累了,就会减少内心烦恼的思绪,回家后,洗漱完倒头就会睡,不会一个人待在屋子里无谓的难过,发呆到失眠。跑步让我过上了有目标驱动的生活。”现在的她,已经跑了数场半马,去年也跑完了自己的首个全马,喜欢上跑步之后的她,变得更有活力,更美了!

一旦你爱上跑步,会发现你再也无法享受孤独。爱跑步的人聚在一起,不爱说话的你居然慢慢变成话唠。大家可以相约一起跑步锻炼,参加各种马拉松比赛,一起疯、一起野,一起赏路边的风景,吐槽各类奇闻轶事。在这个过程中,因为聊得来、因为投缘,或许你能遇到你的那个ta,两个人互相督促和鼓励,你会感受到,跑步给你带来了太多生活中的美好。

跑步,让你跑起来看到不同的风景,遇见不同的人,看世界的角度变了,有了发现美的眼睛和心情。你变美了,生活也变美了。

这是跑步,给他们带来的变化:

▲余胜:跑步半年多减肥88斤,从212斤练到体脂率12%:

▲我们采访过的跑步健身达人:杜鹏

▲柴兆瑞,是一名it男

喜欢快走、跑步,让他减肥50斤,全马pb308

▲jen hyatt-manchenko,32岁。

跑步之前的体重:125kg,现在的体重:67kg

▲katie bolden,30岁,家庭主妇

没跑步之前的体重:127kg,现在的体重:69kg

……

你通过跑步变得更美、更好了嘛?

欢迎在留言中分享你的跑步经历。

留言最走心的三位跑者,

将获得马孔多跑步装备提供的

20元代金券(满20元使用)一张。

 
 
 
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