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澳门娱注册娱乐平台|世青赛冠军告诉你,正手过渡容易被抓到,怎么破?

 
发布日期:2020-01-11 09:34:43 浏览次数: 1386
核心提示:——杜玥2016年世青赛混合团体、混双冠军2016年亚青赛混合团体、女双、混双冠军——增加出手的变化正手过渡容易被抓到,怎么破 ?如果正手只有过渡这一项技术,或者过渡的落点变化太少,那被抓的几率就很高了。所以,你提到的引拍幅度,只要能让你找到这个击球点,怎么引拍都行。学会借来球的力量反手接杀球,应该怎么做?练习动作熟能生巧每次纠正错误动作后,总感觉发不上力,怎么办?

澳门娱注册娱乐平台|世青赛冠军告诉你,正手过渡容易被抓到,怎么破?

澳门娱注册娱乐平台,——

杜玥

2016年世青赛混合团体、混双冠军

2016年亚青赛混合团体、女双、混双冠军

——

增加出手的变化

正手过渡容易被抓到,怎么破 ?(二货家族井)

首先,要保证自己的过渡球具备比较高的质量。如果速度太慢或者弧线太高,都会给对手留下足够的时间去抓球,所以保证过渡球的质量是第一步。之后就是线路的选择,对方能够抓住你的回球,主要还是对你的回球线路有一个比较准确的预判,提前去抓你的点。所以,自己在出球的时候要增加变化,直线对角线路都要结合起来,最好还能结合发力打到后场等线路。

你的线路变化越多,对方就越难预判,抓你的线路就不会那么容易。如果正手只有过渡这一项技术,或者过渡的落点变化太少,那被抓的几率就很高了。

引拍的标准是找到最好的击球点

高远球的引拍到哪个位置最佳?引拍引得太多会不会影响挥拍击球?或者有没有一个大概的标准?(曾友祥)

我个人觉得引拍没有一个最佳位置,要根据每个人的力量特点和习惯动作而定。举个最简单的例子,力量好的人引拍幅度就会小一些,力量差一点的就需要更大幅度的引拍。其实,大家也能看到,专业运动员的引拍幅度也不是都一样的,所以这个没有标准。

高远球最重要的一个要素就是击球点的选择,击球点要选择在自己持拍手一侧肩膀的上方稍稍靠前的位置,高度要选择让自己以最舒服的动作发力的位置,这样才能打出高质量的高远球。所以,你提到的引拍幅度,只要能让你找到这个击球点,怎么引拍都行。

打球注意劳逸结合

我有时候会出现打球发不出力的情况,会连续打两三天,是打得太频繁了吗?(药草香199310)

一种可能是你的技术动作还不够熟练,可能今天动作对了,发力很舒服,可是由于动作没有定型,下一次打球动作一变,发力就没有那么顺手了。如果是这种情况,需要多加练习,让自己的正确动作定型,最好能形成肌肉记忆。

另一种可能就是打球太频繁,让身体处于一个疲劳状态。这个时候,肌肉会僵硬、酸痛,导致动作变形,从而造成发力点不对,这就需要休息调整了。

可以在手胶下缠海绵薄膜

打球手容易起泡,手柄是缠手胶粗一点好还是细一点好啊?(周文峰贰)

手胶粗或者细主要还是看自己的习惯,这个和手感有关系,但我的感觉和手起泡应该关系不大。如果手起泡,可能是拍柄太硬。建议在缠手胶之前,可以先缠一层海绵薄膜,然后再缠手胶,这样能让整个拍柄软一些,手也不容易起泡。

康复和力量训练双管齐下

我本人在几年前打球的时候导致腰椎间盘突出,我知道腰伤也一直是很多国家队队员的老毛病,请问一下如何恢复 ?(罗羅落咯络洛言)

确实,国家队有腰伤的队员比较多,主要还是羽毛球的技术动作中绝大部分都要用腰发力带动,劳损会比较严重。如果腰已经有了伤病,建议还是去专业的医院做专业的诊断和康复。我们如果受伤了,也是接受队医的治疗。

另一方面,就是在条件允许的情况下,加强腰部力量的练习。其实,加强肌肉力量也是提高自身防伤能力的有效手段,但业余球友往往会忽视这一点。

放松以肌肉牵拉为主

想问一下,每次打完球怎么放松呢?(考不上就去屎)

首先就是牵拉。打球后的牵拉和打球前的热身其实要求一样,热身要求尽可能把全身都活动开,牵拉同样是要把由于打球而导致紧张的肌肉、韧带拉伸开、放松,这样有助于缓解机体的疲劳,能更快地恢复。

放松的时候可以借助一些器材,比如运动队都很常见的按摩棒,在肌肉酸痛、紧张的地方来回滚动,也可以起到放松的作用。

正手挑球以小臂发力为主

正手挑球的时候,总感觉发不上力,我想问问怎么练习?

正手挑球的发力主要集中在小臂,小臂带动大臂向前上方发力把球挑出去。注意是小臂发力为主,这样可以保证发力动作小、发力集中。如果说大臂发力,整个击球动作太大,发力就容易“散”,容易有发不上力的感觉。

还有两个要点,一个是要迎前,在身前接球;二是发力要集中,击球瞬间的爆发力一定要有。

把节奏放慢下来

对手起动速度很快,我感觉自己的反应有些吃力的时候,应该咋办?(嘻嘻哈哈)

羽毛球是一项控制与反控制的运动,简单一点说,就是对方擅长什么就不让他打什么。像你所说,对方的优势在于速度,让自己反应上有些吃力,如果是我,要做的就是让对方快不起来,不和对方拼速度。最有效的办法就是在出球线路选择上,让弧线更高一些,这样球在空中飞行的时间会更长,自己也有更充分的时间回位、准备下一拍,而整个比赛的节奏也会下降,这对对方的优势是一个很好的控制。

根据上一拍出球来选择

接球准备姿势应该怎样做?是要因对手而异吗?(阳光在)

准备姿势不是一直不变的,还是要根据临场的具体情况来调整。你所提到的因对手而异是可以的,比如对手喜欢压后场,你的重心就可以高一些,准备后场多一些;如果对手喜欢进攻,那准备时候重心就可以低一些,以接杀准备为主。

更有针对性的准备动作还是要结合自己上一拍的出球,比如你起了高球,那准备的时候重心就要降低一些防杀球;如果你上一拍是主动发力下压,那准备的时候重心就可以高一些,抓主动连贯。

学会借来球的力量

反手接杀球,应该怎么做?(嘻嘻哈哈)

反手接杀,要利用对方杀球的力量,借力去把球弹出去或者挡网。自己要做的就是选好舒服的击球点,要在身前击球。如果是顶后场,注意发力时集中,借对方来球的力量顶到后场。如果是挡网,注意拍面角度的控制以及卸力,否则容易弧线过高。

练习动作熟能生巧

每次纠正错误动作后,总感觉发不上力,怎么办?(嘻嘻哈哈)

能发上力的一个关键点就是找到最好的击球点、发力点,正确动作和错误动作的发力点肯定是不一样的,当你习惯了错误动作,自然就熟悉错误的发力点。所以,当你改为正确的动作后,发力点也会变化,和你所习惯的东西不一样,这个时候找不准发力点,就感觉发不上力,这很正常。多加练习,找到准确的发力点,这个问题就解决了。

 
 
 
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